这篇文章给大家聊聊关于每天坐多久算久坐一族，以及坐月子期间坐半小时算久坐吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
每天坐多久属于久坐
一般来说，每天坐着的时间大于8小时就算是久坐。
久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。久坐族的分布人群有IT从业人员、设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。
目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰；27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。而除了IT业人员外，设计师、高中生、出租车及公交车司机、机关干部、办公室职员、会计，教师等都是久坐最多的人群，他们被称为“久坐族”。
一般来说每天坐多久就算是久坐一族
支付宝蚂蚁庄园小课堂11月1日的其中一个问题是：一般来说，每天坐多久就算是久坐一族？这道题考察了久坐时间的定义，下面一起来看一下蚂蚁庄园11月1日的正确答案吧。
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蚂蚁庄园小课堂11.1问题答案：问题：一般来说，每天坐多久就算是久坐一族？
答案：大于8小时
答案解析：1、每日连续坐着超过8小时，一周内有5天时间都在久坐的。
2、久坐一族坐满2小时后就站起来动一动，预防各种疾病。
3、在坐着的时候坐姿也要保持端正，不好的坐姿会影响脊椎。
多久才算久坐
多久才算久坐
多久才算久坐，现代人在生活和工作的过程中，大部分时间都是面对着电脑工作中度过的，上班族是最容易久坐的群体，经常一坐就是一整天，久坐对颈椎和脊柱的影响都很大，但很多人其实并不清楚久坐的定义，那么多久才算久坐呢？
多久才算久坐11、久坐的定义
一般而言，一天端坐时间达8小时以上或一天中至少有2次持续端坐时间达2小时以上，每月类似上述情况达20天以上，持续时间达3个月以上被称之为久坐。
2、久坐行为研究网（SBNR）去年给“久坐”一个定义：久坐行为是指当处于坐、靠或躺姿时，以能量消耗≤1.5 MET为特征的任何清醒行为；而久坐行为模式是指清醒时久坐行为持续整天或整周的方式。
3、久坐行为的定义：人在清醒状态时，坐姿或依靠姿势时，耗能小于等于 1.5个代谢当量的行为超过2个小时。一般来说，安静的坐着和躺着只有1个代谢当量，玩电脑、写字等有1.5个代谢当量左右。（美国健康医学协会）
4、加拿大多伦多康复大学与研究所健康网络研究团队援引加拿大公共卫生局发出的指南，评估久坐的定义范围是每日8小时到12个小时或以上，无处不在地坐着或久坐不动，如开车、使用电脑或看电视。
久坐危害极大，可以看看下面的视频，有很好的解决方案哈。
多久才算久坐2多久才算是久坐？
有的人认为坐一两个小时就是久坐，也有的人认为坐上一天才算久坐。
美国久坐行为研究网络(SBRN)给出的定义：久坐是指“以坐姿或斜躺姿势时能量消耗≤1.5 METs为特征的任何清醒行为”。
这里不但指出“久坐”状态下的能量消耗，更指出“久坐”的姿态：坐姿，或者斜躺姿势，都算是久坐。
常见的久坐行为，包括工作、学习时的姿态，以及看电视、使用计算机、驾驶、阅读、书写、玩棋牌游戏等。
如果这个定义不好理解，我们可以换一种通俗的'说法：一般认为一周在清醒状态下坐姿超过5天，大于8小时/天，或持续2小时没有起身活动和改变坐姿，即可视为久坐一族。
避免久坐带来伤害，记住这三点建议：
拒绝长时间静坐
每坐1小时，起身休息10分钟。此外，也可以尝试做一些微运动：
每隔60分钟做60秒的伸展运动。坐在椅子上，抬头后仰看天花板、伸腰尽量往上拔、双手上举捏拳30秒，之后再利用30秒伸一个大懒腰，有很好的拉伸作用。
每隔120分钟做120秒的原地高抬腿运动。高抬腿是常见且简单易做的有氧运动，运动量较大，不亚于慢跑的强度，运动者摆开双臂，交替抬腿。
保持正确坐姿
“坐”本身就有技巧，比如：后靠坐，让椅背帮助承受一定的压力；办公时胸部离桌边一拳；坐着时双腿要成90度角，双脚要能平放在地面。
最好还是动起来
世界卫生组织推荐成人每周最好能达到150分钟的有氧运动。而对于久坐族，推荐每隔24小时做24~48分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑车等。
多久才算久坐3久坐有什么危害？
久坐最直接的危害是血液流动缓慢，导致下肢深静脉血栓形成，然后血栓脱落到肺，导致肺系塞。除此之外，还有以下危害：
1、对脊柱有害
长时间坐在办公室里或者低头玩手机对颈椎和腰椎都不是很友好。研究表明，坐着阅读时，颈椎的力是平时站立的七倍，长时间容易出现颈椎病、腰椎间盘突出症等。
2.对前列腺有害
许多出租车司机都有前列腺问题，即他们坐得太久，不能起床休息和上厕所。可以说，这是司机的职业病。
3.对下肢静脉不好
老年人甚至容易引起血栓形成。下肢静脉血液回流主要依靠肌肉收缩和挤压。久坐时，下肢静止。如果静脉血液不循环，就会沉积，导致静脉曲张，甚至血栓形成。
因此，40分钟后，最好起床散步，活动颈部，扩胸，俯瞰，上厕所。
4、对消化不好
连续两个小时不动，即使是久坐，久坐后肠胃蠕动变慢，容易半休眠。这个时候，吃一些不容易消化的食物很容易积食。
如果用现代科学来解释，其中一个原因是胃中消化酶的活性降低，食物不能迅速分解成小分子，从消化到吸收。就像正常消化是用消化酶把一坨食物变成流体一样，但是由于久坐积食，消化酶功能下降，这坨食物不能变成流体，只能堵在身体里！
久坐后如何补救？
1、坐一个半小时后站起来散步；
2、尽量保持大小腿、大腿和躯干，上臂与前臂直角，眼睛与电脑屏幕平行；
3、如果可能的话，站立和坐姿可以交替；
4、成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动，或参加约75分钟的高强度运动；
5、如果没有条件，只能坐很长时间，可以在坐着时摇腿。
久坐产生的腰痛，处理方面注意以下几点：
第一、改变这种不良的生活习惯，特别是办公室工作人员，最长工作一个小时以后一定要站立起来走动，或做一做工间操。拉伸一下肌肉，可以有效缓解肌肉疲劳，预防腰痛。
第二、针对久坐腰痛可以采取热敷、按摩的方法来缓解疼痛，如果疼痛剧烈影响生活，还可以采取针灸的方法。
第三、患者如果没有过敏史，可以适当的采用止痛药物来缓解腰痛，但是通常的解热镇痛药物对于胃都有刺激性，所以除非是保守治疗不能解决的问题，否则不建议口服药物。
坐多久算久坐每天运动多久能抵消危害
坐多久才算久坐？
每天运动多久可以抵消久坐的危害目前还没有一个绝对的久坐的定义，但一般来说符合以下任意条件都可以算为久坐：
①一周清醒状态下坐姿超过5天。
②每天坐姿超过8小时。
③经常连续1.5h没有起身活动。
另外要提醒一点，不是坐着才算久坐，当你窝在沙发或者躺床上刷手机，也算是久坐行为。因为科学上对于久坐的定义，是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。建议每天起码有20~40分钟的运动锻炼来抵消一部分久坐的伤害！
好了，关于每天坐多久算久坐一族和坐月子期间坐半小时算久坐吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！